SEGURANÇA:
Caminhar na Natureza exige atenção ao ambiente que nos cerca e alguns cuidados básicos devem ser observados para a diversão começar e acabar bem.Independente do horário de realização, tenha junto a você uma lanterrna (pode ser bem pequena mas na escuridão clareia barbaridade), um apito e um canivete.
Manter-se hidratado é fundamental. Informe-se, com o organizador da caminhada, sobre a existência de água potável no percurso, o grau de dificuldade, condição climática prevista (sol, nublado, chuva, etc) e leve a quantidade adequada de líquidos e alimentos para seu consumo.
Um lanche adequado é aquele que contem fibras, proteínas, calorias e hidrata seu organismo. Quais: uma ou duas pequenas frutas (banana contém potássio evitando fadiga muscular, laranja, maça é refrescante, leve, hidratante...ou a seu sabor), um pouquinho de granola (repõem calorias perdidas em excesso) ou barra de cereais e pode ainda acrescentar um sanduíche de pão/queijo/presunto. Nada sofisticado ou caro; seja objetivo e simples, mas eficiente! Fundamental um café da manhã reforçado antes de sair de casa.
Vestuário, calça-bermuda em tactel ou calça de tecido o mais leve e confortável possível. Camisetas de algodão ou malha FIT deixam o corpo transpirar e secam rapidamente. As de mangas longas ajudam a evitar exposição excessiva ao sol.
Separe com antecedência o que pretende levar. Se tem o costume de caminhar crie a aperfeiçoe uma lista de itens devem estar presentes para seu conforto e prazer na aventura. Sua lista deve conter protetor solar, óculos escuros, chapéu, máquina fotográfica. Lembre-se, evite carga desnecessária ou seja, peso. Use o bom senso e a lista.Lixo: leve um saquinho junto de suas coisas. Todo lixo que produzir deverá ser trazido de volta por você!
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